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高血壓
高血壓概述

高血壓是非常常見,高血壓男性和女性的比例隨著年齡的增長而逐步增加。
 
高血壓可能潛伏在你身上,除極端水平外,高血壓通常是無癥狀,不會引起任何癥狀,因此定期進行血壓檢查非常重要。
 
許多事情被認為有助于帶來高血壓,包括心臟和血管的方面變化。

為什么高血壓很重要?

高血壓會增加您患各種健康問題的風險。高血壓的一些并發癥包括:

●心臟和血管疾病的風險增加,血壓越高、心絞痛、心臟病發作和中風的風險越高;
●心臟衰竭;
●腎臟受損。
 
如何測量血壓?

當心臟泵出時,它會在動脈內產生壓力并使血液向前移動。這稱為收縮壓。然后心臟再次充滿時會放松,動脈壓力下降。這稱為舒張壓。
 
血壓讀數為2個數字,收縮壓超過舒張壓。以毫米汞柱(mmHg)測量壓力。
 
作為一般指南,

●最佳血壓被認為小于120 mmHg(收縮壓)超過80 mmHg(舒張壓),寫為120/80;
●正常血壓在120/80到129/84之間;
●高血壓正常在130/85到139/89之間。
 
什么是高血壓?

高血壓意味著收縮壓或舒張壓或兩者均高于正常范圍。高于140/90 mmHg的讀數通常被認為是“高血壓”,盡管根據血壓讀數,高血壓被醫生進一步分為輕度,中度或重度。
  
高血壓的等級如下:

●輕度(1級)高血壓:從140/90 mmHg到159/99 mmHg。
●中度(2級)高血壓:從160/100 mmHg到179/109 mmHg。
●嚴重(3級)高血壓:180/110 mmHg或更高。

在決定您的血壓讀數是否值得關注時,您的醫生會考慮各種因素,包括您的年齡,膽固醇水平,吸煙狀況以及糖尿病,心臟病或腎臟疾病等其他疾病的存在。
 
在決定您是否患有高血壓之前,您的醫生還會不止一次檢查您的血壓。他們可能會要求您檢查家中的血壓或佩戴24小時血壓監測設備。家用血壓機可以從一些藥店購買或租用。
 
重要的是要記住,我們的血壓在某些時候會升高,這不一定是壞事。例如,在運動期間,脈搏率和血壓增加以便將額外的血液和氧氣運送到肌肉。運動結束后,血壓恢復正常。
 
血壓也隨著興奮,憤怒或恐懼而上升,但這通常不會持續很長時間。
 
我如何知道自己是否患有高血壓?

除非它非常高,否則高血壓通常沒有癥狀。了解您的血壓是否升高的唯一方法是測量血壓。
 
每個成年人都應定期檢查血壓。您的醫生會建議您多久一次。這取決于您的年齡,您的一般健康狀況以及您是否正在服用任何草藥產品,補品或藥物,包括避孕藥。
 
有些人可能會出現與高血壓引起或引起的病癥有關的癥狀。如果您有高血壓,醫生會檢查這些癥狀。
 
您的醫生還會詢問您的家人的健康狀況以及您家中的任何成員是否被診斷出患有高血壓。他們將進行身體檢查,尋找與高血壓相關的任何問題。
 
什么原因導致高血壓?

在大多數人中,高血壓是由許多遺傳(遺傳)和生活方式因素的相互作用引起的。這有時被稱為原發性或原發性高血壓。
 
一小部分人患有繼發性高血壓,即高血壓,這是由特定的潛在疾病引起的,如腎臟疾病或荷爾蒙問題。
 
其他風險因素包括:

●超重;
●抽煙;
●沒有得到足夠的體力活動;
●酒精攝入量高;
●吃高鹽(氯化鈉)的飲食。
 
高血壓治療:

高血壓可以通過生活方式措施和藥物治療。您的醫生會根據您的情況為您推薦治療:
●你的血壓讀數;
●你是否有其他與高血壓有關的病癥;
●你患心血管疾病的整體風險。
 
生活方式措施:

對您的生活方式進行一些調整可以幫助降低血壓并改善您的整體健康狀況。生活方式措施是控制某些人血壓所需的唯一治療方法。

●實現并保持健康的體重。超重通常意味著更高的血壓。
●吃各種各樣的營養食品,包括大量的蔬菜,水果和谷物。少量食用魚類,去皮雞肉,瘦肉切塊,雞蛋,堅果,豆類和減脂乳制品。避免食用飽和脂肪含量高的食物(如油炸食品,餅干,薯條),并更換主要含有多不飽脂肪和單不飽脂肪的食物(如油,涂抹醬,鱷梨,堅果和種子)。
●少吃鹽:用草藥,香料,水果和醋調味和調味;選擇低鹽預制食品;避免含鹽量高的腌制和外賣食品。
●定期進行體育鍛煉。努力在每個機會中為您的一天增加一點活動。目的是在一周中的大多數日子累積至少30分鐘的適度身體活動。散步,騎自行車和游泳是●理想的選擇找到您喜歡的活動,這樣您就可以保持活力。
●減少酒精。健康的男性和女性每天應該喝不超過2種標準酒精飲料。此外,目標是每周至少2個無酒精日。
●戒煙:戒煙會降低血壓以及心臟病發作和中風的風險。
 
高血壓藥物:
 
藥物可以幫助控制高血壓,但不能治愈它。通常需要長期服用降壓藥。
 
用于治療單純性高血壓的主要藥物類型包括:

●血管緊張素轉換酶抑制劑(ACE抑制劑);
●血管緊張素受體阻滯劑(ARBs);
●鈣通道阻滯劑;
●噻嗪類利尿劑。
 
您的醫生規定的藥物類型取決于:

●你的年齡;
●你是否有與高血壓有關的病癥;
●您是否有其他健康問題或服用其他藥物;
●不同藥物的副作用;
●不同藥物的成本。

為了成功控制血壓,您可能需要2種或更多種藥物,每種藥物都以不同的方式運作。我們對藥物的反應各不相同,因此可能需要一些時間才能找到最適合您的組合和劑量。
 
告訴您的醫生您正在服用的任何其他健康產品非常重要,這包括眼藥水、藥膏、非處方藥、草藥和補品。
 
按照醫生要求服用降壓藥物的說明也很重要。
 
您不能通過您的感覺來判斷您的血壓是怎么回事。定期檢查是必不可少的,改變自己的片劑劑量是不明智的。
 
如果您的血壓對治療反應不佳,您的醫生可能會將您轉介給心臟病專家(心臟病和高血壓專家)。
 
副作用:

像所有藥物一樣,高血壓患者偶爾會引起副作用。這些藥物跟人與人之間的差異而不同,并且經常隨著時間的推移或醫生調整劑量而減少。
 
如果您的血壓在藥物上過低,您可能會感到頭暈或頭疼,尤其是當您站立時。嘗試慢慢站起來減少這種情況,并保持靠近床或椅子一會兒,以防您需要坐下或躺下。如果這種副作用仍然存在,請咨詢醫生進行復查。
 
您應該讓您的醫生了解您對藥物的任何反應?,F在有了各種各樣的血壓藥物,幾乎總能找到能給您帶來極少或無副作用的藥物。
 
檢查身體:

如果您患有高血壓,您需要在整個生命中定期檢查。即使您目前沒有接受任何治療,或者您正在接受飲食和生活方式改變或藥物治療,情況也是如此。

您的醫生會建議您檢查血壓的頻率,但一般來說,至少每6個月檢查一次。
 
在治療的早期階段,您可能需要每周或每兩周看一次,但一旦您的血壓得到控制,檢查可以每3或6個月間隔一次。

如果您患有高血壓,還值得檢查其他可能進一步增加心血管疾病風險的疾病,如糖尿病和高膽固醇。

高血壓通常在家庭中發生。建議您的家人也測量查看他們的血壓。
 
最后審查:2017年2月8日
 
參考:
1.心臟基金會。 2016年成人高血壓診斷和管理指南.https://www.heartfoundation.org.au/images/uploads/publications/PRO-167_Hypertension-guideline-2016_WEB.pdf(2017年2月訪問)。

2.高血壓(2012年11月出版)。在:eTG完成。墨爾本:治療指南有限公司; 2016年11月http://online.tg.org.au/complete/(2017年2月訪問)。

3.國家血管疾病預防聯盟。絕對心血管疾病風險管理指南; 2012. https://www.heartfoundation.org.au/images/uploads/publications/Absolute-CVD-Risk-Full-Guidelines.pdf(2017年2月訪問)。

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